一年一度的高考即将来临，广大考生正在进行最后的复习准备，紧张的学习，频繁的用眼，许多学生出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，对高考成绩造成比较大的影响。对此，市五院卓美眼科的王新主任医师特提醒广大考生从以下几方面注意用眼卫生和保健。

1、注意用眼卫生，如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

2、学习环境要舒适，光线必须充足，同时减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、注意适当休息，连续写字、看书、看电脑一小时要休息片刻，休息时可以看远处景色或做眼保健操。

4、坚持做眼保健操：通过按摩眼睛四周的穴位可以增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除疲劳的目的。

5、饮食结构合理：少吃糖果和高糖食物，多吃动物肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等蔬菜水果，多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

6、加强锻炼，增加体质。进行系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增加体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力。

7、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素。